na czym w

Matt zepsułes plan,mogles pod przykrywką że przechodzisz na ich strone(tych speców od kaloryferów) uzyskać sporo danych i byśmy później to wykorzystali przeciw wrogom... Searme,Ty mi grozisz??? PS: Czym wybijasz te ząbki,tą klatą... ?? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-18 23:47:08

Skalarze będe ci bardzo wdzięczny jeśli chociaż w skrócie wyjaśnisz mi na czym polega wyższość treningu FBW w porównaniu do sposobu jakim aktualnie ćwicze. Za bardzo nie rozumiem wzrostu jakich efektów mogę się spodziewać zastępująć wyżej wspomniany plan na FBW. Z góry dzięki

Co to jest ten spilt?? W czym jest kreatyna lepsza w proszku czy w tabletkach?? a i co na początek byście mi polecalibym wziął kreatyna czy białko Może sie coś stać jak będę wykonywał te wszystkie ćwiczenia raz dziennie??

a czym sie niby rozni CWICZENIE na mase od cwiczenia na rzezbe? co to w ogole jest rzezba?

[...] parę razy --> 60 kg (normalna seria) MC 30 kg --> 50 kg (pewnie mogę więcej, nie robiłem maxa bo się boje o kręgosłup Przy raczej kiepskiej diecie (2000-2500 kcal, przy czym jest to jak na razie max jaki mogę w siebie wepchnąć - startowałem z 1500 kcal ) I jak oceniacie postępy? Pomyśleć, że na splicie nie było absolutnie ŻADNEGO efektu.. [...]

[...] suty wyglądają jak wyglądały czyli farmakologia nic nie pomogła. poszedłem dzisiaj do lekarza, przepisał mi coś takiego(ZDJĘCIE) niby skierowanie na chirurgie?...ale z czym to sie je to nie mam pojęcia. mieszkam w Malborku.. u nas chirurgia jest średnia...mam kilka pytanie 1. Czy idąc z takim zaświadczeniem operacja zostanie wykonana w [...]

Jest wiele artykułów o jajkach, wiele przestarzałych , pytania wciąż te same, więc odnawiam temat o mitach szkodliwości jajek tymbardziej, że zbliżają się święta wielkanocne i jajka będę górowały na naszych stołach. Wielkanocne śniadanie to jajeczna uczta. Jednak rola jajek w naszym jadłospisie jest kontrowersyjna Jajka są one źródłem [...]

[...] znaczy,że kolana są obciążone ponad fizjologicznie.Kiedy słyszę na siłowni,że ktoś nie robi głębokich przysiadów ze względu na kolana,specjalnie przyglądam się technice.W większości przypadków "kulawa technika" w niewiadomo czym(niby przysiad)jest za to odpowiedzialna,znacznie bardziej,niż właściwie wykonany,głęboki przysiad.

[...] typowa kobieca "mięśniofobia". Paniom zależy tylko na schudnięciu i stale oglądają się w lustrach czy im się nogi nazbyt nie umięśniają. Ale ostatnio jedna z nich ogłosiła taką sensację, że nie ma czym się martwić, bo kobiety mogą urosnąć, tylko na sterydach. No tak, pomyslałam sobie, a ja liczę, że na samej diecie coś zdziałam...

[...] ci doradzi żebyś kupił GF bo jest tam tani z tego co widzialem. inny bedzie chcial jakiegos Animal to ci doradzi animala. Inny zaś staki To ci doradzi staki. Określ moze na czym Ci zalezy po co jedziesz(w sensie co masz zamiar kupic:jedzienie w proszku,kreatyny,staki,spalacze,nitro) i moze w tedy będzie troszke łatwiej. Bo z wymienionych firm [...]

[...] łącznych) bierzesz patelnie (lub inne naczynie) wlewasz wody (tak by było ok 2-3 cm w naczyniu) Zagotowujesz, dodajesz 1/4 kostki rosołowej (lub nic jak doprawiłes mięso czym innym) i wrzucasz kurczaka jak do ryżu to pokrojony w kostkę (4-5 min wystarczy gotować) jak do kanapki, to w gruby plaster (zależy jaka grubość ale też 4-5min) możesz [...]

chcę dobrego treningu na siłę..czy ten trening mógł by być? podpowiedzcie jakie mógłbym zmiany wprowadzić co z czym połączyć o i czy się opłaca w treningu na siłę wprowadzić ćwiczenia na biceps?? pod powiedzcie za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki:) klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej :4,3,2,1,2 2. wyciskanie hantli na skosie 6,6,4,4 [...]

[...] wzrost:176cm zapotrzebowanie probowalem obliczyc ale sie nie udalo I mam jeszcze pytanie czy na kazdy dzien mam ulozyc sobie inna diete. Bo cos takiego tutaj wyczytalem I czym mogl bym zastapic oliwe z oliwek? Diete powinno się urozmaicać, żeby się nie znudziła. Oliwe można zastąpić olejem lnianym/ orzechami/ pestkami z dyni 7:00 Platki [...]

[...] na wizytę u dermatologa. I w oczekiwaniu na taką wizytę może im COŚ wyskoczyć na skórze... A lekarz rodzinny, który pare miesięcy temu daje szeroki wykład na temat tego czym są czyraki, teraz NIE CHCE udzielić mi żadnej rady, ani nawet powiedzieć jakie badania sobie zrobić żeby zaoszczędzić na czasie później. Zmieniony przez - Solitarius w [...]

[...] z wielu tematów które tutaj przeczytałem na tym forum " "Aha no a czy moge np. dodać rozpiętki bo raczej potrzebne jest jakieś ćwiczenie rozciągające klatke " czym mniej bedziesz sobie glowe zawracal,tym lepiej dla ciebie. Helssing "klego a to ma byc na mase czy rzeźbe?? bo raz masz po 15 powt a raz po 10 " co ty znowu [...]

Wiek: 20/21 Staż: 4 lata z przerwami na wakacje Zapotrzebowanie kaloryczne według dziennika posiłków: 2100 przy czym: b:185 t:63 w:231 Cel: redukcja Obwody, wyniki w profilu (Dieta z ktoregos ze starszych postow(dzieki) ale mi pasuje) 08:00 Trening Aerobowy 1h lepiej zjeśc coś berze aerobami rano 09:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - [...]

[...] dodatkiem,dzis jest odwrotnie.Nie bez powodu bizony byly czczone a nie zodkiewki:) Eskimosi nie byli skrajnie przystosowana nacja,byli reliktem minionej epoki a teraz sa tym czym my jestesmy z calym cywilizacyjnym bagazem,podstawa ich diety byl tluszcz i bialko,jagodki byly waznym dodatkiem. Jedzac mieso i tluszcz nikt nie bedzie mial problemu z [...]

[...] dłuższego czasu trenerem i swego czasu osiągnął sporo w sportach siłowych i kulturystyce, poradził mi bym zaczął robić tygodniowe a nawet dwu tygodniowe przerwy (od siłowni i od diety) co miesiąc by dać organizmowi odpocząć i pozbyć sie stagnacji a co za czym idzie pozbycie się zastoju i dalszy rozwój. Co Wy o tym myślicie? Pozdrawiam, anders90

[...] o ile podaliscie dobre dane. No chyba ze bedziecie mieli duzego pecha i paczka zabladzi. Rusedski nie mialem przezroczystej koperty, mialem zywkla papierowa. Pewnie sie ta zwykla rozwalila i ci zapakowali w przezroczysta, no ale jesli wszystko jest to nie ma czym sie przejmowac. Chyba ze ci capsy podmienili i dostales 3 piguly metki ruskiej

[...] W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka,drążek) P.S. Bardzo mi zależy na pobudzenie moich bicepsów. Wiem pewnie myślisz sobie ze „o chce mieć tylko bicepsy a reszta to nie ważne" ale to nie prawda. Po moim ostatnim cyklu treningowym poszło wszystko oprócz bica ale już wiem w czym tkwił problem.